Aikajakson alapuolella oleva numero ilmoittaa harjoitusliikkeen korkeimman rasitustason Borgin asteikon mukaisesti.
>> Lue lisää Borgin asteikosta (RPE 6-20)
KESTÄVYYSKUNTO | 1-2 vk | 3-6 vk | 7-9 vk | 10-12 vk |
51. Suunnistus ja metsässä liikkuminen | – | – | – | 13 |
TYÖN ALLA… odotellessasi käy tutustumassa:
https://www.metsa.fi/vapaa-aika-luonnossa/