44. Uinti, vapaa- ja selkäuinti (ei rintauintia, ei perhosta)

Aikajakson alapuolella oleva numero ilmoittaa harjoitusliikkeen korkeimman rasitustason Borgin asteikon mukaisesti.

>> Lue lisää Borgin asteikosta (RPE 6-20)

KESTÄVYYSKUNTO	1-2 vk	3-6 vk	7-9 vk	10-12 vk
44. Uinti, vapaa- ja selkäuinti (ei rintauintia, ei perhosta)	–	11	13	15

TYÖN ALLA… odotellessasi käy tutustumassa:

http://www.uinti.info/uintitekniikka/vapaauinnin-tekniikka/

http://www.uinti.info/uintitekniikka/selkauinnin-tekniikka/

http://www.uimarit.fi/

https://www.uimaliitto.fi/site/assets/files/1232/vinkkiesite.pdf

https://www.uimaliitto.fi